北方的夏天,虽然炎热,但是好吃的时令蔬菜瓜果却不少。夏季天热,人体消耗的水分特别大,这时候要吃点水分大的蔬菜,时令蔬菜里,这时候是瓠子上市的季节,味道鲜美又可口,一年只有这个时候可以买到,烹饪方法多种多样,不管是煮汤还是简单的小炒,都很好吃,我家经常做的就是蒜蓉清炒,和肉丝小炒,用来烧肉更受我家孩子的喜欢。
瓠子,也有人喜欢叫它瓠瓜,是夏季的应季蔬菜,果实长且圆,口感清爽,肉质柔嫩,还具有清热解暑的效果瓠子质清凉,含水量极大,味道清淡又爽口。瓠子虽然好吃,但是有一点要注意,瓠子分为甜瓠子和苦瓠子,二者外形相似,只有味道之分,为了防止买到苦瓠子,可以在瓠子尾端掐一点尝尝,区别一下。瓠子炒肉是一道简单快手的家常菜,做法简单又容易上手,用来拌米饭,特别美味,夏季天热的时候,炒上一盘,鲜嫩又解暑,经常食用还可以减脂瘦身的效果,一周吃三次,促进身体排泄废物排出,身体越来越轻盈。
【瓠子烧肉】
所用食材:瓠子1根,猪肉100克,大葱1段,生姜2片,酱油1勺,蚝油1勺,盐适量,植物油适量
【制作方法】:
1、准备好所用的食材,瓠子清洗干净,猪肉切条备用,配料备好。
2、大葱切成葱花,生姜切成姜丝备用。
3、把姜丝放入猪肉条里,加入1勺酱油,抓匀腌制片刻。
4、瓠子削去表皮,用刀切成厚薄均匀的薄片,装盘备用。
5、炒锅放入植物油,放入腌制好的猪肉条,翻炒变色后,加入葱花,翻炒出香味。
6、把瓠子片倒入锅里,大火翻炒把瓠子片翻炒变软。
7、加入1勺蚝油,翻炒拌匀入味,加少许食盐调味拌匀后关火。
8、清香美味的瓠子炒肉就做好了,装入盘里即可上桌,美味下饭又解暑。
雨妈小贴士:
1、瓠子挑选的时候,选择表面有一层绒毛的,比较鲜嫩的,这样的炒出来味道鲜嫩。
2、这道菜需要大火快炒,保持蔬菜的营养成分不流失。
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