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怀孕8周吃什么对胎儿发育好 ,补充维生素促进宝宝生长发育,孕八周食谱

2024-12-22 10:10:29浏览: 100

孕妈妈怀孕八周每天不知道吃什么,怎么吃??“吃饭”就是准妈妈的头等大事。

土豆富含丰富的维生素B6,有很好的止吐作用,同时土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍,微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,孕妈妈是不错的选择哦。

本周营养食谱

土豆炖鸡块

食材:土豆一个

鸡肉500克

配料:酱油、料酒、盐、姜、葱

做法:

1、鸡肉切小块加入酱油、料酒、盐、姜腌制半小时

2、土豆切小块

3、锅里下油,油热后放入腌制好的鸡块翻炒至金黄上色

4、倒入土豆,加入适当的水跟盐焖煮,大火收汁

5、起锅装盘撒上葱花点缀

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