不知道各位小伙伴们，你们那里开始感受到秋风了吗？一到秋冬，不少人鼻子里总是干干的，甚至有些朋友会觉得干得难受，睡觉都会被鼻子干醒。鼻子干燥难受，不仅不通气，还会结血痂、一按就痛，该如何缓解呢？

一、如果仅仅是鼻子干燥，没有其他不适，可能是环境导致的

单纯的鼻腔干燥感通常和空气湿度、空气质量等有关。当干燥的空气经过鼻腔时，会带走鼻腔黏膜的水分；当含有污染物质的空气经过鼻腔时，污染物质被过滤后停留在鼻腔黏膜，会刺激鼻腔黏膜产生炎性反应。

这样反复多次的刺激，轻可引起鼻腔干燥，重则可能会出现鼻出血、鼻炎。

二、除了环境因素之外，有一些鼻部的疾病也会引起鼻腔干燥

①急性鼻炎：也就是常说的感冒

在感冒初期，通常会出现鼻腔干燥、灼热的情况。随着疾病的发展，逐渐出现鼻塞、流清水样鼻涕、打喷嚏等表现。到了恢复期，清水样鼻涕逐渐过渡为黏脓鼻涕。

急性鼻炎是自限性疾病，一般不需要特殊处理，几天后会自行好转。

如果实在不舒服，想改善鼻腔干燥，可以把鱼肝油滴鼻剂滴在鼻腔里，或使用生理盐水/生理性海水鼻腔喷雾，以保持鼻腔局部黏膜的湿润。

②药物性鼻炎：有以下这两种情况：

• 长期使用鼻腔减充血剂，如盐酸萘甲唑啉鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉鼻喷雾剂、盐酸麻黄碱滴鼻剂等。

• 长期使用一些全身用药，如利血平、酚妥拉明、阿司匹林、阿普唑仑等。

药物性鼻炎初期常出现难以缓解的鼻塞、流涕，后期因为黏膜上皮脱落，黏膜分泌功能受损，分泌减少，出现鼻腔干燥。

针对药物性鼻炎的治疗，首先要停用引起药物性鼻炎的药物，并使用生理盐水/生理性海水或糖皮质激素喷鼻，改善鼻腔黏膜的功能。

三、如果排除疾病因素，日常生活中可以多注意以下几点，可以保护鼻黏膜：

①蒸汽熏鼻：如果鼻子干燥疼痛，有一个快速调节的方法：倒一杯热水，对着杯口用力吸气，利用水蒸气来熏熏鼻腔，每次5分钟即可，早晚各一次，有利于缓解症状。日常也要多喝水，加强身体循环调节。

②清洗鼻腔：使用生理盐水冲洗可缓解鼻腔干燥，也可选择生理性海水鼻腔喷雾喷鼻，以达到湿润鼻腔黏膜的作用。注意不要直接用自来水洗。

另外，可以尝试使用一些鼻腔保湿的产品，但是不要把红霉素药膏、开塞露等抹进鼻子里。因为鼻黏膜很“脆弱”，这些产品并不是专门针对鼻腔干燥的，不能保证安全性。红霉素是抗生素，会导致细菌耐药，没有感染就不要使用。

③开加湿器：室内湿度高鼻子会舒适很多，尤其是冬春秋季比较干燥的季节。对于常坐办公室的人群，写字楼冬季长期开暖风且不透气，常导致呼吸道不适。建议在桌上放个小加湿器。如果家里没有加湿器，也可以在室内放一盆清水，增加湿度。

④饮食调理：冬天多吃含维生素C的食物，有利于防止鼻腔干燥、出血。推荐喝金银花茶、菊花茶或者鱼腥草茶，多吃柚子、橘子、苹果、猕猴桃、西红柿、青菜等富含维生素的食物，能生津润燥。饮食尽量清淡，少吃油腻、辛辣上火的食物。

如果这些措施都没有让症状得以缓解，应及时到正规医院就诊，以免小问题惹来大麻烦。