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南方人一日三餐吃什么这样吃，简单又饱腹

上大学的时候，我们班一半南方人一半北方人，我们服装设计专业每次在工艺室制作自身衣服时候，都要量腰围、胸围和臀围的时候。一对比，北方的同学三围都明显都比南方同学的三围高得多，特别是一到夏天，穿短袖短裤时候，南方同学曼妙身姿更是让北方同学羡慕不已。

北方同学天天调侃我们，隔三差五吃粥，饭量还那么小，能吃饱吗？难怪这么瘦。

就像前几天浏览林依晨的头条号，她晒了一张日常餐，好多网友纷纷留言：

你吃得好少呀，难怪身材这么好......
看到你吃的饭菜，我就看到了差距...
女神你要多吃点.......

其实我一个南方姑娘很想说，我们一日三餐基本上都是这样吃的，不觉得少，有时候更少。

来看看我们一日三餐怎么吃的吧~~~

早餐：地瓜粥+荷包蛋+西兰花炒胡萝卜

早上我们一般都喜欢吃地瓜粥，地瓜也叫红薯，纤维多易消化同时很容易饱腹哦。有时候水煮蛋，有时候像图片煎个荷包蛋。还会炒个小菜，比如胡萝卜炒西兰花，两者搭配，营养丰富又低脂。

每天吃点水果对身体还是有好处，水果种类可以多样丰富，火龙果、猕猴桃、苹果、牛油果、香蕉等等，可以饭前或者饭后吃都可以。就像猕猴桃，维C含量高，大人小孩吃都非常适宜。

牛油果营养很高，所以每个礼拜都会有两三次给家人制作牛油果奶昔，用酸奶、牛油果和香蕉一起榨汁，香甜美味又好吃。

中餐有时候吃得很简单，就炖瘦肉汤水，家里有小孩子也都是这样吃，瘦肉汤水可以加点党参和枸杞，补气血。米饭煮的时候会加点胡萝卜，香甜美味，比炒的好吃。再将蔬菜简单烫水一下，加点酱汁调一下，不开火炒也很美味。

有时候会做个清蒸鱼，炒个青菜，煮个清汤，每次汤都会喝很多，米饭吃很少。看看图中就知道米饭量不多。

偶尔还会煮锅罗宋汤，既是汤也是菜，罗宋汤加了很多食材，比如牛肉、洋葱、土豆、西红柿、胡萝卜、卷心菜等等。搭配一点米饭就可以吃得很饱了。

晚餐有时候熬五谷八宝粥，说到这个五谷八宝粥，上次有网友说，晚上就吃五谷八宝粥，怎么可能吃饱，孩子也吃不够，可是我们家大人孩子就喜欢这样吃，吃得很满足很饱腹。

晚上也会煮地瓜粥，炒个青菜搭配海鲜，清蒸鱼，白灼虾亦或是白灼小锁管等等，清清淡淡不油腻。

总结出，我们日常三餐吃地瓜粥、五谷杂粮粥、海鲜居多。做得很简单，分量也不多，但是都能吃饱。很多北方网友看完，直呼：能吃饱吗？难怪你们都那么苗条。