工具/原料
赘肉
方法/步骤
少吃肥肉如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
挺腰直身端坐纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
按摩腹部想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
仰卧起坐要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
为什么铸铁阀好（铸铁闸阀的优势是什么） 铸铁闸阀具有以下优势：一、耐腐蚀性好：铸铁闸阀在一定程度上能够抵抗化学品的侵蚀和腐蚀，具有较好的耐腐蚀性。二、密封性好：铸铁闸阀采用密封性能优良的阀座和密封圈，可以有效防止介质泄漏。三、适用范围广：铸铁闸阀适用于各种不同的介质和工况，包括液体、气体等。四、维修方便：铸铁闸阀的结构简单，维修方便，更换
为什么水闸关了还有水（厨房漏水怎么排查原因） 厨房漏水有两个原因：一是管道漏水有两种：进水管漏水和排水管漏水。大量案例表明，管道漏水的概率很小。进水管是有水压的。一般情况下，如果进水管漏水严重，当水闸关闭时，漏水就会停止。停止一段时间后漏水现象缓解后，打开地漏，直接向排水管注入大量水。小心不要把它弄得地面。如果漏水加剧，就是相对应的支线排水管漏
为什么现在房子没阳台（为什么现在新房不建设阳台） 国家规定不让建设阳台以前很多楼盘都是利用阳台出挑半面积来增加套内面积当作福利甚至直接算入套内面积卖钱，对于开发商来说这部分没有税不计入总面积，相当于白拿到的，新规范实施后，有些城市还出台了地方规范，要求阳台面积不得大于多少多少平方米，有些城市要求阳台必须在主体结构内，有些城市要求阳台必须全包。2、高
为什么酒店的床单都是白色的（酒店床单和毛巾几乎总是白色的原因） 床单有多种颜色和面料，从灰色到红色再到蓝色。浴巾也是如此。你自己可能有各种各样的，或者你可能认识一个在他们的亚麻布上保留流行颜色的人。但是当你去酒店时，通常不会有很多种类。被子可能是五颜六色的，但床单和毛巾几乎总是白色的——明亮的高功率白色。考虑到酒店白人穿很多衣服这一事实，这是一个奇怪的选择。虽然
床单为什么会变黄怎么样弄掉（为什么男生的床单容易发黄？） 说到床单发黄的问题，很多人可能第一反应是“是不是脏了？”其实，床单发黄的原因可不只是脏，它和生活习惯、体质、季节都有关系。今天，我们就来聊一聊为什么床单特别是男生的床单容易发黄，如何判断皮肤是否被螨虫侵扰，以及冬天到底多久洗一次床单才合适。为什么男生的床单容易发黄？很多人觉得床单发黄是因为没洗干净，
